יום שני, 16 בינואר 2012

הצבת מטרות חודש ינואר - מה אתם רוצים לעשות השנה?

כל זמן הוא זמן טוב להציב מטרות ובכלל להתייחס למטרות שלכם בחיים.
חודש ינואר, מעצם היותו החודש הראשון בתחילת השנה האזרחית יכול להיות זמן מצוין לחשוב, לדמיין ולראות מה אתם רוצים שיקרה לכם השנה. 

אני מעודד את האנשים שעובדים אתי על דחיינות, ניהול זמן, הגשמת מטרות ושאיפות להקדיש את חודש ינואר (וגם את ראש השנה, ואת תאריך יום ההולדת) לחשוב מה הם רוצים לעשות השנה, מה הם רוצים שיקרה השנה, איפה הם רוצים להיות עוד שנה. 

באופן כללי אני מציע לערוך רשימה במשך חודש או לפחות כמה שבועות. 
אפשר להתחיל לעשות רשימה עכשיו ופשוט להשאיר אותה ביומן/ תיק/ ארנק כך שבכל פעם שתרצו להוסיף משהו תוכלו לעשות זאת בקלות. 

שימו לב שאין הכוונה לעשות משהו ישיר, אלא פשוט להכין רשימה. עצם זה שהרשימה בתיק הדבר יכול להואיל בהתגברות על הדחיינות הקשורה בהכנת רשימה כזאת

לאחר מכן (שזה כבר קשור לסוף ינואר או תחילת פברואר, לקחת דבר אחד או כמה דברים שאתם מעוניינים במיוחד שיקרו ואיתם לעבוד. 

דוגמאות להצבת מטרות בחודש ינואר

לעתים תגלו שאתם רוצים משהו שיקרה השנה אבל הוא לוקח יותר משנה... מצוין,אל תפלו לדחיינות, פשוט גם את מה שעולה לכם אז תכתבו ואז פשוט בסיום החודש תראו מה אתם יכולים לעשות השנה בשביל לקדם את המטרות הרב שנתיות שלכם. 

דוגמא של משהו אישי שלי
אחד הדבר שאני רוצה לעשות הוא לרכז באתר את הידע הקשור לאימון אישי דרכו עבדתי עם אנשים לאורך השנים. 
בשנת 2012 אני מעוניין שהאתר יתפתח באופן משמעותי. אכתוב על כך יותר בפוסט מיוחד, אבל הרעיון הוא שזה אחד הדברים שהייתי רוצה שיקרו השנה. 

סיכום
כדאי לכם להקדיש את חודש ינואר לחשוב מה אתם רוצים שיקרה השנה, מה אתם רוצים שיתרחש לכם בחיים, איך אתם רוצים את החיים שלהם השנה. 
כתבו זאת, אבל אל תנסו לעבוד עם ניהול זמן, רק בפברואר תתחילו לחשוב איך לממש את הדברים (ואולי הם יתממשו בעצמם).

אפשר לקרוא על כך גם באתר אימון אישי, בחלק שדן במטרות במאמר : הצבת מטרות ינואר

יום רביעי, 7 בדצמבר 2011

שיפור בלוג בעזרת טכניקת 10 דקות איכותיות פעמים בשבוע

בפוסט הקודם שקראתי לו טכניקה למציאת 10 דקות איכותיות פעמים בשבוע כתבתי על טכניקה שמאוד עוזרת להתגבר על דחיינות, עוזרת בניהול זמן,

כתבתי, והנה, מצאתי את עצמי משתמש בה כאן בבלוג וגם באתר שאני רוצה לכתוב על דחיינות, ניהול זמן ואימון עצמי (אכתוב על כך באחד הפוסטים הבאים).

בכל מקרה זה זמן רב שרציתי לשנות כמה דברים בעיצוב של הבלוג. רציתי לשנות את תמונת הלוגו, רציתי להוסיף תוויות, רציתי להוסיף פוסטים פופולרים... אבל לא היה לי זמן לזה.

והנה, היום, הגעתי לפגישה יותר מוקדם, לא היה לי שום חשק לעשות "משהו רציני" אז החלטתי להתחיל לשפר את הבלוג.

מוזר, כמה שזה הפריע לי בעיניים עד כה ולא עשיתי כלום...

אז בהמשך בטח אשפר את הכתב של הבלוג ועוד כמה דברים (יש מה, אני יודע). אבל בכל זאת... שמח על צעד קאיזן קטן: שיפור קטן של בלוג דחיינות.

יום רביעי, 30 בנובמבר 2011

טכניקה למציאת 10 דקות איכותיות פעמים בשבוע

אחד הקשיים שמעירה הדחיינות הוא שאנחנו נוטים לדחות גם דברים שהם חשובים אבל לא דחופים.
כלומר מתקשים לעשות דברים שרוצים לעשות אותם כי לא מוצאים להם זמן.

אחד מכיסי הזמן שאני מוצא שהם מאוד משמעותיים ולעתים נעשים בהם דברים חשובים הוא זמנים לפני פגישות מדובר בזמנים שניתן לעשות בהם דברים משמעותיים - כאלה שנוטים לדחות. .

לכולנו יש מספר פגישות בשבוע. הכוונה היא למשל לפגישות מסוג:

כלומר הכונה פגישות קבועות או לא קבועות. 

הרעיון הוא ליצור כיס זמן קטן לפני הפגישות האלה - דהיינו להגיע (במכוון) 5-10 דקות לפני הזמן ולפנות את הזמן הזה למשהו (כן, ניתן לראות בזה טכניקת ניהול זמן). 

עבור דחיינים (אבל לא רק) נדמה לעתים ה 10 דקות האלה הרבה יותר אפקטיביות מאשר שעתים שנמצאים בבית ולא עושים כלום (דוחים מלעשות דברים).
למשל:
כלומר הזמן הזה הוא יכול להפוך להיות זמן משמעותי שאפשר להשתמש בו לדברים שאנחנו רוצים לעשות (כפי שכתבתי מדברים מעשים ועד מנוחה/ בהייה).

שימו לב שמדובר בטיפ שנראה פשוט, ושולי. אבל כאשר הוא הופך להיות הרגל, ואכן מתחילים להגיע 5-10 דקות לפני הזמן) מספיקים דברים רבים שאנשים הנוטים לדחיינות, או לניהול זמן לקוי לא מצליחים למצוא/ לעשות. 

יום ראשון, 30 באוקטובר 2011

סרטון נחמד על דחיינות

סרטון נחמד שמדגים יפה את דחיינות


יום ראשון, 23 באוקטובר 2011

מה אתם רוצים לעשות השנה - מטרות אחרי החגים

באופן רשמי החגים נגמרו. והשנה "מתחילה".

אחת השאלות שאני שואל את האנשים שאני עובד איתם (וגם את עצמי) מה אתם רוצים שיקרה השנה?
בלי קשר לדחיינות, ניהול זמן, מה אפשרי ומה לא אפשרי... פשוט מה אתם רוצים שיקרה השנה? מה היעדים והמטרות שלכם?

כמובן שאני מעדיף שלכל אחד ואחת יהיו רשימת מטרות שהם חידדו אותם במהלך חגי תשרי (ובכלל) אבל לא תמיד זה קורה.

מה הולך לקרות השנה? מה הייתם רוצים שיקרה השנה? מה הייתם מאחלים לעצמכם?

אנשים שונים מגיבים באופן שונה לשאלות הללו. הרעיון הוא פשוט לנסות ולמקד מספר דברים שאתם רוצים שיקרו השנה - כאלה שלא יקרו מעצמם אם לא תצרו אותם. דברים מיוחדים שאתם רוצים ללמוד, לדעת, להשיג, להרוויח, לממש...

אני מציע לכם לקחת השבוע זמן (וזה יכול להיות כל שבוע) ולנסות לרשום לעצמכם דבר אחד, שנים, שלושה אולי יותר של דברים שהייתם רוצים לעשות השנה - דברים שאתם יכולים לקדם את עצמכם השנה.

באופן אישי, אני מעדיף שיהיה מדובר בחלומות / עניינים מהסוג של

זה כמובן יכול להיות כל דבר - הרעיון הוא לנסות לקדם את עצמכם השנה באיזה שהוא נושא כזה שיגרום לכם אושר. 
שימו לב שאינכם חייבים לסיים את הפרויקט הזה במשך השנה, רק לקדם אותו. 

בפוסטים הבאים אסביר יותר כיצד לעבוד עם ניהול זמן, והנטיה לדחיינות בשביל לממש את המטרות שלכם.